Легкая атлетика – оптимальный выбор вида спорта для людей разных возрастов, начиная с самого раннего. Ее заслуженно называют королевой спорта и по праву, так как легкая атлетика включает в себя немало спортивных дисциплин. Родиной данного спортивного вида историки единогласно называют Давнюю Грецию. Чтобы стать успешным и постоянно развиваться, легкоатлету следует регулярно посещать плановые тренировки, полноценно питаться и не только. Некоторые спортсмены использует препараты с категории стероидов и подобного типа, но это делается исключительно профессиональными спортсменами и под контролем доктора. Различные спортивные препараты и добавки можно купить в интернет магазине UkrDoping.com .
Немного фактов из истории
Еще в далеком 776 году до нашей эры в Древней Греции в рамках первых в истории Олимпийских игр были проведены соревнования по бегу. В 1865 году основали Лондонский атлетический клуб, члены которого внесли свою лепту в популяризацию и развитие легкой атлетики. В России развитие этого вида спорта началось с организации в 1888 году спортивного кружка возле Петербурга, а уже в 1908 году было проведено первенство по легкой атлетике среди атлетов этой страны.
В настоящее время проводится немало некоммерческих соревнований по легкой атлетике:
- Чемпионат мира.
- Чемпионат Европы.
- Летние Олимпийские игры.
- Чемпионат среди юниоров и другие.
Виды легкой атлетики
Структура современной легкой атлетики включает в себя 5 ключевых дисциплин:
- Прыжки. Бывают нескольких разновидностей:
- На дальность. В свою очередь делятся на тройные с разбега и прыжки в длину с обязательным разбегом;
- Через вертикальные преграды. Бывают с шестом, а также в высоту.
- Ходьба. Ее еще называют спортивной.
- Бег. Делится на следующие подвиды:
- гладкий;
- кроссовый;
- эстафетный;
- с барьерами;
- с препятствиями.
- Метания. Используются такие снаряды:
- диск;
- копье;
- ядро;
- молот.
- Многоборья – включают несколько легкоатлетических видов.
Из чего состоит тренировка спортсмена
Записавшись на секцию по легкой атлетике, спортсмен будет проводить занятия или тренировку по стандартной проверенной схеме. Началом обязательно служит разминка для разогрева всех групп мышц. В заминку входят:
- Разогрев. Выполняется пробежка в легком темпе, также делается незначительное ускорение;
- Растяжка. Достигается путем выполнения наклонов, а также выпадов, поворотов и других упражнений.
В процессе проведения основной тренировки спортсмену нужно освоить и постоянно прорабатывать такие виды легкоатлетических упражнений:
- Бег. Бывает на короткие, а также длинные дистанции.
- Прыжки. Как уже говорилось выше, выполняются при помощи шеста, а также в высоту и длину.
- Атлеты учатся спортивной ходьбе.
- Метание снарядов, весящих немного, а также эстафеты, многоборье.
Ощутимая польза от занятий легкой атлетикой
В процессе тренировок у спортсмена отлично работают все внутренние органы и системы, устраняются имеющиеся сбои и большинство проблем со здоровьем. Помимо того, что легкоатлет всегда бодр, целеустремлен, оптимистичен, нацелен на результат, имеет крепкие нервы и силу воли, он еще оказывает неоценимую услугу своему здоровью. Благодаря занятиям этим видом спорта ускоряется обмен веществ, укрепляется иммунитет, тренируются капилляры, укрепляется сердце, хорошо работает эндокринная система и так далее.
Некоторые профессиональные спортсмены прибегают к помощи активных добавок, или спортивной фармакологии. Эти препараты способны существенно повысить физические показатели любого спортсмена. Подобные добавки и препараты стоит использовать только под наблюдением спортивного доктора и в соответствии с инструкцией. Один из часто используемых, является курс Болденон 250 соло https://dobavkiua.com/kursyi-steroidov/kurs-na-relef/kurs-boldenon-200-ekvipojz.html купить можно только по Украине.
Легкая атлетика помогает развивать такие навыки, как скорость реакции, концентрация внимания, физическая сила, ловкость, выносливость и многие другие. Занимаясь спортом, атлет получает возможность правильно питаться, жить полноценной жизнью, постоянно прогрессировать в своей спортивной дисциплине, придерживаясь ряда нехитрых проверенных многими легкоатлетами правил.